• BIST 106.474
  • Altın 151,840
  • Dolar 3,6440
  • Euro 4,3033
  • İstanbul 18 °C
  • Ankara 13 °C
  • Vestel'den Görme Engelliler İçin Akıllı Baston
  • KAGİDER: Müftülere nikah yetkisini geri çekin
  • Özel Olimpiyatlar Ulusal Oyunları Başladı
  • Vestel'den Görme Engelliler İçin Akıllı Baston
  • KAGİDER: Müftülere nikah yetkisini geri çekin
  • Özel Olimpiyatlar Ulusal Oyunları Başladı

SU

Sevim Önay Çavdar
SU
Su hayattır.
Peki biz hayatımızı ve sağlığımızı ne kadar önemsiyoruz. Bu hayat bize bedel ödemeden  
bahşedildiği için pek kıymetini bilmiyoruz. Sağlığımızı bozacak alışkanlıklarımızı terketmek bize işkence gibi geliyor. Sonucu ne kadar vahim olursa olsun bir uyaranla karşılaştığımızda biliyorum diyoruz ama alışkanlıklarımızı değiştirmek çok kolay olmayabiliyor. Sağlıklı olmak çok küçük ve ince ayrıntılarda gizli diye düşünüyorum aslında.
 
Yaşadığımız sağlık sorunlarının; örneğin: astım ve alerjiler, bağışıklık ve sindirim sistemi, 
dolaşım ve sinir sistemi: kalp-damar, yüksek tansiyon, diyabet, kabızlık, başağrısı vb. gibi bize rahatsızlık veren sorunların kökeninde "susuzluk" kronik susuzluk yatıyor. Su içmek bu kadar zor mu diye sormak istiyorum. 
Yirmi yıl araştırma yapan 2002 de, SU "Hasta değil susuzsunuz!" adlı kitap ile susuz olduğumuzu bize detaylı ve anlaşılabilir bir dil ile anlatan Dr. F. Batmanghelidj'e çok teşekkürler. Kronik susuzluk nedir? sorusunun yanıtı: su yeterli alıyor isek: taze erik, su yeterli almıyor isek: kuru erik, örneği bize yaşadığımız sorunun boyutlarını gösteriyor.
 
Susuzluğun tanımlanması:
1-  Susuzluğun genel belirtileri nelerdir? 
2- Yeterince su içmezsek vücudumuza ne olur?
3- Yeterli su miktarı nedir?
Öncelikle mantığımızı kullanıp önyargılardan kurtulmalıyız. Bölgesel ve genel susuzluğu belirten duyular üç ayrı aşamada sınıflandırılabilir. Aşamalı gelişen susuzluk önce vücudun fizyolojisinde sonra da kimyasında değişiklikler oluşturur. Vücut yaşamını sürekli yetmezlikler sınırında sürdürmeye başlar. Vücutta suyun azalmasıyla birlikte gereksinim duyulan enerji dönüşüm işlevi sona erer.
 
1-) Genel algılayıcı "duyular": Yorgunluk, yüz kızarması, sinirlilik, endişe, keyifsizlik, depresyon, uykusuzluk, başağrısı vb.
2-) Susuzluk kontrol mekanizmaları: Susuzluk belirtisi olan ve kolaylıkla tedavi edilebilecek olan beş hastalık; 1-Astım, 2- Alerji, 3- Hipertansiyon, 4- Kabızlık, 5- Tip 2 diyabet, 6- Bağışıklık sistemi hastalıkları. 3-) Bölgesel susuzluğun daha ciddi belirtileri: Kronik susuzluğun insan vücuduna verebileceği hasarın erken belirtileri: 1- Mide ekşimesi, 2- Mide ağrısı, 3- Göğüs ağrısı, 4- Bel ağrısı, 5- Ankiloz ve spondilit de dahil olmak üzere, romatoid eklem ağrıları, 6- Migren ağrısı, 7- Kolit ağrısı, 
8- Fibro miyaljik ağrı, 9- Bulimia, 10- Gebelikte sabah bulantısı vb. gibi rahatsızlıkların nedeni olarak yeterince su (ph seviyesi yüksek), yeter miktar doğal tuz (rafine tuz değil), yediklerimize dikkat eder porsiyonumuzu küçültür, gazlı, kafeinli ve katkı içeren içecekleri tüketmez isek ki bu içeceklerle vücudumuza giren zararlı maddeleri atmak için çok fazla su kullanılıyor. Bir de her gün yarım saat yürüyüş yaparsak hem kaslarımız hem de eklemlerimiz için faydalı bir iş yapmış oluruz. Daha sağlıklı bir yaşam için Su kitabını okumanızı öneriyor ve yazarın sonsözü ile sizlere veda etmek istiyorum. Hoş ve esen kalın.
 
"Sonsöz SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN DÖRT BASİT ADIM Daha sağlıklı bir yaşam için yapılması gereken en önemli dört şey, vücudun su ve tuz dengesini düzenlemek, beyin işlevlerini güçlendirmek için kasları çalıştırmak, vücudu susuz bırakan ve vücuttaki zehirli atık oranını arttıran içeceklerden kaçınmak ve dengeli beslenmektir. 
Diyetin yüzde 20'si proteinden, yüzde 80'i sebze, bakliyat ve meyveden oluşmalı, nişasta ve şeker oranı olabildiğince düşük olmalıdır. İnsanı şişmanlatan, diyetteki yüksek nişasta ve şeker oranıdır. Diyetinizdeki yüksek protein ve yağ oranı sizi şişmanlatmaz. Bu önerilere kulak verirseniz, sık sık hastalanmadan uzun ve üretken bir ömür süreceğinizden eminim. 
Umarım bu kitaptaki bilgileri onlara gereksinim duyan insanlarla paylaşırsınız."
Bu yazı toplam 5094 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2005 Özürlüler Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0 212 220 69 99- 0541 220 69 99 Faks : 0 212 220 84 02