• BIST 107.202
  • Altın 145,263
  • Dolar 3,5161
  • Euro 4,1312
  • İstanbul 23 °C
  • Ankara 18 °C
  • KAN VE KÖK HÜCREDEN YAPAY DERİ ÜRETTİ!
  • Stevie Awards’tan 10 ödül birden
  • 11 bin işyerine 33 milyon lira “engelli” cezası
  • KAN VE KÖK HÜCREDEN YAPAY DERİ ÜRETTİ!
  • Stevie Awards’tan 10 ödül birden
  • 11 bin işyerine 33 milyon lira “engelli” cezası

İDRAR KAÇIRMA SORUNUNA KARŞI 9 TAVSİYE

İDRAR KAÇIRMA SORUNUNA KARŞI 9 TAVSİYE
Uzm. Dr. Gülseren Kayalar, idrar kaçırma ve fiziksel rehabilitasyonla tedavi etme ile ilgili önemli bilgiler verdi.

Erkeklere nazaran kadınlarda daha sık kullanılan idrar kaçırma sorunu, bireyin günlük yaşantısını zora sokuyor ve yaşam kalitesini düşürüyor. Peki neler yapılabilir?

1- Aşırı sıvı almadan, gerekli sıvı alımını gerçekleştirin.
2- Her gün en az 1,5-2 litre sıvı tüketilmeli.
3- Uyumanıza yakın ilk 4 saatte sıvı tüketmeyin.
4- Akşam vakti sulu meyve ve sebze tüketiminden uzak durun.
5- Gazlı içecek tüketmeyin.
6- Fiziksel aktiviteleri artırın.
7- Sigara alışkanlığınız varsa bırakın.
8- Diyetinize lifli gıdaları ilave edin.
9- Günlük tuvalet ihtiyacını karşılama programı yapılmalı.

Bu haber toplam 107 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Böbrek Nakli Ücretinden Fazla24 Haziran 2013 Pazartesi 09:26
  • Bu Son Olsun23 Nisan 2013 Salı 13:31
  • “Türkiye'nin termal turizm başkenti30 Temmuz 2012 Pazartesi 21:43
  • Sağlık Bakanlığı, İstanbul genelin28 Temmuz 2012 Cumartesi 20:32
  • kadavradan yapıldı26 Ekim 2011 Çarşamba 17:14
  • Taksim'de Kutlandı30 Eylül 2011 Cuma 17:12
  • Tuz Kaybı Kalp Ritim Bozukluğuna Yol Açıyor05 Ağustos 2011 Cuma 15:16
  • İngiltere'de ilk plastik kalp nakli02 Ağustos 2011 Salı 15:32
  • Sıcaklarda Kalbinizi Koruyun30 Temmuz 2011 Cumartesi 12:21
  • Bu tedavi ilk kez Türkiye'de uygulandı26 Temmuz 2011 Salı 15:35
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2005 Özürlüler Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0 212 220 69 99- 0541 220 69 99 Faks : 0 212 220 84 02